耳保健操

耳朵是我们聆听世界声音的重要器官，经常插着耳机听音乐的我们，会不会有时候觉得耳道觉得有点发热，耳朵疼痛，发生耳鸣，这都是耳朵告诉你它疲惫的信号哦，为了让你的耳朵放松一下，来做套耳朵保健操吧。

首先，要从中医说起。中医所说的“七窍”，分别是指眼有两窍、耳有两窍、鼻有两窍、口有一窍。它们和五脏六腑、十二经络都有着密切的联系。

耳为肾之窍，内通于脑，是人体的听觉器官。中医认为，耳和五脏六腑都有关联，与肾之间的关系尤为密切。肾开窍于耳，心寄窍于耳，脾以充养耳，肝胆之气会影响耳，所以，耳的听觉能力能够反映肾、肝、胆等脏腑的功能。通过揉耳把身体调理好了，五脏六腑也能跟着受益。现在介绍一套适合所有人的“开窍操”吧。

揉耳廓

把手掌心放在耳朵上，然后顺时针和逆时针各揉30次。以此为一轮，每天起床后和睡前各揉三轮。

捏耳屏

耳屏就是我们的小耳朵，外耳上突起来的那一块软骨。用双手的拇指、食指同时捏双耳耳屏30次为一轮，每天早晨做三轮即可。

松耳廓

把手掌心放在耳朵上，然后双手轻轻内压，松手，每天早晚各做30次。

拧耳朵

把食指轻轻插入外耳孔，来回转动20次。用力要均匀，左右耳要交替进行，速度不要过快，以防损伤耳内皮肤。

拉耳廓

每天清晨起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。