耳机常常戴，不成耳聋那才怪

不少青年人，上班族，甚至是老年人，都经都喜欢戴着耳机听音乐。这样在等公交车，打扫家务等的时候呢，还可以跟着节奏放松心情，即时尚又节省时间，还能避免外界的干扰，然而，长时间戴着耳机，尤其是习惯大音量听歌，会很容易导致听力变差。

科学研究表明，人的听力是非常娇嫩的。人耳听到的音量超过85分贝，（耳机的音量输出一般在84分贝左右，高频范围能达到120分贝），时间较长可造成听觉疲劳，超过110分贝时，可使人体耳蜗上感受声音的毛细胞死亡，这些细胞数量一旦受损，就会造成人的语言识辨力下降。更严重的是，这种细胞的数量是固定的损伤，损伤一个就少一个，不可逆转。此外长时间用耳机听音乐，耳朵不但会痛的厉害，而且还会对听力造成伤害。耳机塞在耳朵里贴着鼓膜很近，鼓膜在特殊的环境中连续几小时顾震动，反复受刺激，没有伸缩的余地，特别容易出现鼓膜疲劳。现代医学表明人的耳朵连续接触耳机6个小时就有可能造成听力损害。

还有一些人睡前会戴着耳机听音乐，并在不知不觉中睡着，这样危害就更大了。因为长时间的声音刺激会从鼓膜经听骨链传到耳蜗，导致耳蜗微循环障碍，并造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经受损伤。造成噪声性耳聋和耳鸣。在强噪声的刺激后，人的听力清晰度要恢复到正常状态，需要1~2个小时。

而在公共场合戴耳机对耳朵的伤害更大，因为无论是公交车还是地铁，都是一个相对封闭的环境，会对人的耳朵产生一定的压力，例如在安静的环境下放85分贝的音乐，我们都会觉得很大声，但如果在较为嘈杂的公共场合，即使是放到110分贝，可能还是觉得不过瘾。如此高强度的声音，不断的撞击着耳膜，很快就会造成毛细胞的损伤。不少年轻人喜欢戴着耳机，骑着自行车在马路上穿行，更有年轻人戴着耳机横穿马路，因为沉醉于音乐的美妙当中，全然不顾身旁的车水马龙，殊不知这种情况下人是*危险的，有多少人因此受伤或者死亡，这些都是血的教训。
有人说我每天都戴着耳机，别人小声说话，我也能听到，没有损伤听力啊，这只是暂时的，一般情况下听力损害有两种情况：一种情况是噪声造成的听力疲劳，即当人脱离了有噪声的环境后，仍然感觉到双耳嗡嗡的响，难以听清别人的讲话，但是经过一段时间的安静休息后耳鸣消失，听力逐渐恢复，这说明听神经细胞没有受到严重的损伤；另一种情况是长期在高强度噪声的刺激下，得不到休息，*终导致听神经细胞的不可逆损伤，听力永久性的下降，发生感音神经性耳聋，甚至失聪。
耳机声音过大，产生的耳内噪声所造成的感音神经性耳聋一般发展较慢，开始损伤的是高频区声音的听力，而人声属于低频区的声音，所以早期往往未能觉察出听力下降。听力损害逐渐加重，当晚其损害到低频区，听不清楚人说话时，耳聋已经很严重了。听力损害一旦形成严重的后果，要想恢复就很困难了。
既然戴耳机这么可怕，是不是就要为了健康而放弃戴耳机听音乐呢？这对习惯了，戴耳机的人来说是很难做到的，实际上我们说的戴耳机听音乐伤害，耳朵导致听力下降，在很大程度上是因为人对耳机的使用不当，只要能正确的使用耳机，就能**限度的减少耳机对耳朵的伤害。此外在平时的生活中要注意生活起居的规律，避免劳累过度。保证充足的睡眠，多吃富含微量元素的食物，如粗粮，花生，海产品等。多按摩耳垂前后的穴位，可以促进耳部的血液循环，这样可以有效的保证听力。具体方法是：提拉耳尖，双手拇指和食指夹捏耳郭**，做向上提，揪，揉，捏的小动作，反复提15~20次，使局部耳朵感到发热；按摩耳轮，双手握空拳，以拇指和食指沿耳轮上下来回摩擦，然后用拇指与食指将耳折叠，打开，反复15~24次，直至耳轮发热。动作手法要舒缓，切勿用力。